Хидратиращ коктейл с Electrolyte

От Теодора Пешева · Юни 2026 · ⏱ 3 минути · 1 порция (500 мл)

В горещите дни и след тренировка пия тази напитка вместо обикновена вода. Прибавям Electrolyte на прах — разтваря се за секунди и прави обикновената вода значително по-ефективна за хидратация. Лимонът и ментата са просто за вкус — но признавам, правят я доста по-освежаваща.

Защо тази напитка работи

Обикновената вода хидратира, но не задържа течности в клетките толкова ефективно, колкото вода с правилния електролитен баланс. Когато се потиш — при спорт, жега или дори стрес — губиш не само вода, а и минерали. Electrolyte & Hydration е формулиран да помогне на тялото да усвои и задържи течностите по-добре.

Ментата и краставицата добавят освежаващ вкус и правят напитката по-интересна — много по-лесно е да изпиеш 500 мл вкусна напитка, отколкото обикновена вода.

Рецепта

Съставки

• 500 мл студена вода
• 1 ч.л. AquaSource Electrolyte & Hydration на прах
• сок от 1/2 лимон
• 3–4 листа свежа мента
• 3–4 резена краставица
• кубчета лед

Приготвяне

1. Изсипи 1 ч.л. Electrolyte прах в висока чаша или бутилка (500 мл).
2. Добави 500 мл студена вода и разбъркай добре до пълно разтваряне на праха.
3. Изстискай сока от лимона директно в чашата.
4. Добави листата мента и резените краставица. Разбъркай леко.
5. Добави лед и сервирай веднага или охлади в хладилник за 10 минути за по-интензивен вкус.

Моите съвети

• За тренировка — пий половината преди и половината по време или след;
• В много горещ ден правя двойна доза (1 л) и нося в термос;
• Работи чудесно и с газирана вода за ефект на лимонада;
• Ако нямаш мента, портокал или грейпфрут също работят добре.

AquaSource Electrolyte & Hydration

200 г прах · електролити за пълноценна хидратация · лесен за носене и приготвяне.

42.00 € каталожна цена · с регистрация −30%

Виж продукта →

Често задавани въпроси