Електролити и хидратация: кога водата не е достатъчна
Пиеш достатъчно вода, а пак се чувстваш отпаднал след тренировка или в жегата? Вероятно проблемът не е водата, а електролитите. Ето какво представляват и кога имаш нужда от тях.
Какво са електролитите?
Електролитните минерали са критични за основни процеси в тялото: иницииране на нервни импулси, мускулни контракции, хидратация и регулиране на pH нивата. Основните са натрий, калий, магнезий, калций и хлорид.
Кога ги губим ускорено?
- Интензивни тренировки и обилно изпотяване;
- Горещо време — особено за хора, работещи навън;
- Разстройство или повръщане;
- Възрастните хора са особено уязвими към електролитен дисбаланс.
В тези случаи чистата вода не е достатъчна — тя разрежда допълнително концентрацията на минерали. Нужно е да възстановиш и самите електролити.
Какво има в Electrolyte & Hydration на AquaSource
Калиев цитрат
Калият подпомага мускулните контракции, нервните импулси, нормалния воден баланс и кръвното налягане. Тялото не го произвежда само.
Магнезиев цитрат
Високо бионалична форма на магнезий — подкрепя храносмилането, нервната и мускулната функция, възстановяването на мускулите и може да подпомогне по-добър сън.
Калциев цитрат
Лесно усвоима форма на калций, която не изисква стомашна киселина за абсорбция — по-нежна за храносмилането от калциевия карбонат.
Хималайска сол + йонни микроелементи
Хималайската кристална сол носи над 80 микроелемента, а йонните минерали от Голямото солено езеро (САЩ) добавят цинк, мед, желязо и още. Всичко — в база от натурален лимон и инулин (корен от цикория).
Как се приема
Една чаена лъжичка в 500 мл вода — получаваш освежаваща напитка с вкус на лимон. Цитратните форми се разтварят бързо и са с висока бионаличност.
AquaSource Electrolyte & Hydration — 200g
42.00 € каталожна цена · спести 30% с безплатна регистрацияПоръчай от официалния магазин
Често задавани въпроси
Кои са основните електролити?
Натрий, калий, магнезий, калций и хлорид — те участват в нервните импулси, мускулните контракции, хидратацията и pH баланса.
Кога водата не е достатъчна?
При интензивно спортуване, силно изпотяване, горещо време, разстройство или повръщане губиш не само вода, а и електролити — тогава чистата вода не възстановява баланса.
Какво е цитратна форма?
Минерали, свързани с лимонена киселина (цитрат) — разтварят се бързо във вода и са с висока бионаличност, т.е. тялото ги усвоява лесно.
Как се приема Electrolyte & Hydration?
Една чаена лъжичка прах се разтваря в 500 мл вода — освежаваща напитка с вкус на лимон, подходяща за всички възрасти.